冬季也是長個「黃金期」,家長這樣做,孩子來年身高更容易猛躥

冬季也是長個「黃金期」,家長這樣做,孩子來年身高更容易猛躥

孩子的個子是家長們最為關心的,畢竟個子矮不僅會讓孩子沒有自信,甚至在將來找女朋友都會很麻煩,所以每位家長都不斷的給孩子吃鈣片,想讓孩子的個子再竄一竄。可是一到冬天,很多家長就有點泄氣了,認為孩子在冬天是不會長個的。殊不知,冬天也是孩子長個的「黃金期」,如果家長把握的好,孩子來年的身高更容易猛躥。

抓緊嚴冬準備期

都說「春生夏長秋收冬藏」,這其實就是把人比喻成植物一樣,春夏兩個季節是生髮的季節,也是孩子長個的季節,所以家長們都會在這兩個季節里「拔高」孩子。其實想要孩子在來年的春夏長得高,家長是不能忽略「冬藏」的,只有冬天給孩子儲備了足夠的能量,來年個子才會往上竄,所以在冬季的時候家長一定要做好充分的準備,這樣孩子不僅能長高,而且身體的抵抗力也會變強。

冬季不能缺乏鍛煉

在冬季的時候,因為天氣比較的寒冷,為了孩子不被凍著,很多家長都會讓孩子待在家裡,這就導致孩子錯過了很多鍛煉的機會。其實運動是不分季節的,就算冬季再冷,該鍛煉身體還是得鍛煉,而且做一些運動,還能促進孩子的血液循環,讓他整個冬天都變的暖和和的,不會再手腳冰涼。所以冬季家長還是需要讓孩子多做一些運動的,如果擔心室外空氣污染或者是寒冷的話,可以帶孩子去一些室內的體育館鍛煉,當然,在鍛煉的時候,家長可要給孩子選好運動鞋,畢竟冬天孩子的骨骼還是比較脆弱的,如果鞋子穿不對的話,很容易導致他受傷。

睡眠配合很重要

我們都知道,在冬季的時候,晚上的時間會變長,白天的時間會縮短,就讓一些孩子在晚上的時候容易晚睡,這其實是非常不好的。因為孩子在睡覺期間會分泌大量的生長素,如果長時間熬夜的話,不僅會減少生長素的分泌,而且還會讓他的內分泌失調,影響身體健康。所以在冬季的時候,家長也要讓孩子養成九點睡覺的習慣,畢竟這個時間是睡覺的最佳時間。

食物注意高能量

在冬天的時候,人體的血液循環是非常慢的,所以經常會出現手腳冰涼的現象,孩子也是一樣的,家長要給他多補充一些高能量的食物,這樣才能緩解孩子手腳冰涼的現象。建議家長在冬季的時候,多給孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、堅果、牛奶、雞蛋、雜糧等高蛋白高熱能低脂肪的健康食品。

冬季是給孩子儲備能量的最佳時期,如果想要孩子在來年長得高,那家長就要做到以上四點,這樣在來年他才能比別人「竄」的高。